Самоповреждение часто воспринимается как стремление к страданию, однако на самом деле оно может выступать защитным механизмом от более глубоких эмоциональных переживаний. В этом контексте подростковый и взрослый психолог Марина Антощук выделяет важные аспекты селфхарма, объясняя, какую именно функцию выполняет физическая боль, когда эмоциональные нагрузки становятся невыносимыми. Более подробно с её мнением можно ознакомиться на сайте Pln-Pskov.Ru.
Эксперт подчеркивает, что селфхарм не ограничивается лишь видимыми порезами и царапинами, которые могут вызвать беспокойство у родителей. Это явление включает в себя широкий спектр действий, таких как кусание губ, щек и рук, выдавливание прыщей до крови, выдёргивание волос и ресниц, а также чрезмерные физические нагрузки, приводящие к истощению. Марина Антощук акцентирует внимание на том, что не каждое действие, связанное с причинением себе физической боли, следует считать селфхармом. Например, подросток может выдавить прыщ просто потому, что он его раздражает, или заниматься спортом, чтобы улучшить свою физическую форму.
«Важно понимать намерения и функции таких действий», — отмечает психолог. Если подросток наносит себе вред с целью справиться с эмоциональным состоянием — снять напряжение, заглушить негативные эмоции, наказать себя или просто почувствовать хоть что-то — это уже говорит о самоповреждающем поведении. При этом селфхарм не всегда связан с намерением привлечь внимание или желанием уйти из жизни. Чаще всего это способ борьбы с эмоциями, которые подросток не в состоянии осознать и выразить словами.
По словам Антощук, физическая боль иногда может временно заглушить душевные страдания, позволить почувствовать хоть что-то в моменты эмоциональной пустоты или помочь справиться с тревогой и злостью. В некоторых случаях это также может быть способом самонаказания за то, что подросток считает неправильным в себе. «Иногда это действительно сообщение: «Мне плохо. Я не знаю, как тебе об этом сказать. Пожалуйста, заметь», — добавила она.
Существует распространенное мнение, что самоповреждение — это всего лишь способ привлечь внимание. Психолог согласна с тем, что подростки действительно могут таким образом акцентировать внимание на своих проблемах, однако ключевой вопрос заключается в том, почему они выбирают именно такой способ. «Самоповреждение — это не каприз и не проявление подростковой дурости, а метод, который психика выбрала в данный момент», — подчеркивает она, называя эту стратегию опасной и разрушительной.
Важная задача родителей в этой ситуации заключается не только в запрете на причинение себе вреда, но и в понимании того, что происходит с подростком в этот момент. «Что он чувствует? От чего пытается избавиться? Чего ему не хватает? Почему у него нет других способов справляться с этой ситуацией?» — перечисляет вопросы, на которые следует искать ответы. Такой процесс требует углубленной рефлексии и замедления перед тем, как принимать решение о действиях.
Марина Антощук также подчеркивает, что родителям тоже необходимо получать помощь, чтобы не терять самообладание в сложной ситуации. «Согласно известному правилу: надеваем кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка», — говорит она, призывая родителей обращаться к специалистам. «Потому что напуганному родителю очень сложно оставаться спокойным, когда он видит, как его ребёнок причиняет себе вред. А подростку в этот момент особенно нужен взрослый, который не испугается его боли», — резюмирует психолог, желая всем здоровья и поддержки в трудные времена.