Постоянное использование смартфонов может негативно сказываться на здоровье человека, о чем сообщил кандидат медицинских наук и доцент Пироговского Университета Ярослав Гурин. Как отметил специалист, Pln-Pskov.Ru, склонение головы при длительном использовании телефона может привести к деформации скелета, ухудшению дыхательных функций, быстрой утомляемости и множеству других последствий.
По словам Гурина, шейный отдел позвоночника в норме обладает естественным изгибом, называемым лордозом, который необходим для амортизации и правильного распределения нагрузок. Однако, когда человек постоянно заглядывает в телефон, голова выдвигается вперед, что приводит к перенапряжению мышц задней части шеи. Это, в свою очередь, вызывает сутулость грудного отдела, изменяет положение плеч и нарушает всю биомеханику позвоночника. Со временем естественный изгиб шеи может выпрямляться, а в тяжелых случаях формируется обратный изгиб, что называется кифозом. Гурин подчеркивает, что это уже не просто «плохая осанка», а структурные изменения в скелете.
Эксперт также отметил, что постоянное наклонение головы вызывает перенапряжение мышц, которые со временем могут перестать расслабляться. Это приводит к нарушению кровообращения, появлению спазмов, а затем к хроническим болям в шее, головным болям, ощущению тяжести в плечах, онемению рук и головокружению. Если изменяется положение головы, то тело начинает перестраиваться в целом.
Согласно наблюдениям Гурина, у человека с так называемой «телефонной шеей» часто наблюдаются такие симптомы, как сутулость, ослабление мышц спины, выпирающий живот, ухудшение работы диафрагмы и поверхностное дыхание. Это также приводит к быстрой утомляемости. Кроме того, легкие начинают функционировать менее эффективно из-за потери подвижности грудной клетки.
Тем не менее, Гурин подчеркивает, что на ранних стадиях все эти изменения можно остановить. Для этого рекомендуется держать экран на уровне глаз, чаще менять положение тела во время использования гаджетов, делать перерывы каждые 30-40 минут, укреплять мышцы спины, увеличивать общую физическую активность и следить за положением головы во время работы и отдыха. Даже простая привычка чаще поднимать взгляд от телефона может значительно снизить нагрузку на шею, заключил врач в беседе с ТАСС.