Министерство здравоохранения Псковской области представило пять простых правил, которые помогут защитить зубы от кариеса. Информация была опубликована в официальном канале ведомства в мессенджере Max. Pln-Pskov.Ru отмечает, что кариес — это не просто «дырка в зубе», а серьезный инфекционный процесс, который разрушает эмаль и может привести к потере зуба. Однако в 90% случаев его можно предотвратить.
Первое правило заключается в правильной чистке зубов. Необходимо чистить зубы дважды в день: утром после завтрака и вечером перед сном, уделяя этому процессу не менее двух минут. Важно применять движения, которые выметают налет от десны к краю зуба. Чтобы не упустить время, рекомендуется включить таймер или послушать любимую мелодию. Также стоит помнить, что зубную щетку или насадку на электрическую зубную щетку следует менять каждые три месяца.
Второе правило касается использования зубной нити. Несмотря на то, что щетка эффективно очищает три поверхности зуба из пяти, она не может добраться до контактных поверхностей между зубами, где чаще всего начинается развитие кариеса. Поэтому важно использовать зубную нить или ирригатор каждый вечер, чтобы удалить остатки пищи и налет из труднодоступных мест.
Третье правило связано с правильным питанием. Бактерии, вызывающие кариес, питаются сахаром и простыми углеводами, поэтому стоит ограничить потребление сладостей, газировки, выпечки и частых перекусов. Вместо этого рекомендуется употреблять твердые овощи и фрукты, такие как яблоки и морковь, которые механически очищают зубы. Также важно пить достаточно воды, чтобы смывать остатки еды и поддерживать слюноотделение, защищающее эмаль.
Четвертое правило — использование зубной пасты, содержащей фтор. Фтор укрепляет эмаль и делает ее более устойчивой к кислотам. Рекомендуется подбирать концентрацию фтора в пасте совместно со стоматологом. В регионах, где вода содержит низкое количество фтора, может потребоваться дополнительный прием специализированных препаратов по назначению врача.
Наконец, пятое правило — регулярные визиты к стоматологу. Необходимо посещать врача хотя бы раз в полгода для профилактического осмотра и профессиональной гигиены. Только стоматолог может заметить начальный кариес (в стадии белого пятна) и вылечить его без сверления, а также удалить твердый зубной камень, который не поддается удалению щеткой.